中國時報【柯宗緯、林雅惠╱高雄報導】今年總統教育獎年紀最小得主、高市獅甲國小三年級羅柏勛眼癌全盲但心不盲,樂觀面對每一天,他童言童語將來想當總統,因為可以幫助更多人;今年全中運開幕擔任聖火引燃選手代表並獲得現代五項高中女子個人金牌的左營高中陳佑萱也獲總統教育獎肯定。羅柏勛出生不久即發現眼癌,小小年紀一次又一次化療,如今已經完全失明,但他的人生不黑白,反而活出色彩,他堅持就讀一般國小,而非特殊學校,他拚勁十足,學習獨立克服大小事,基本生活可以自理。小三全盲生 志氣超高羅柏勛也向偶像視障歌手蕭煌奇看齊,從小學習鋼琴,聽聲辨位反覆練習,彈得一手好琴,將來想創作動人歌曲。他還多次拿下高市身心障礙國民運動會游泳比賽冠軍、全國音樂大賽佳績等。他笑稱,夢想是當總統照顧弱勢,也想如阿姆斯壯登月,但在月球開便利商店。不斷挑戰 運動員典範左營高中陳佑萱離鄉背井挑戰自我,雖處於逆境但仍發揮特殊才能,在國際賽事中大放異彩,2018阿根廷青年奧運現代五項國手、保加利亞現代五項公開賽個人銀牌、葡萄牙跑步射擊銅牌,堪稱是優異的運動選手典範。陳佑萱謝謝家人、師長、隊友及朋友們一路走來支持與鼓勵,校長張簡玲娟說,佑萱出生隔代教養的困苦家庭,面對艱困訓練從不喊累,挑戰奧運殿堂及幫助更多人是她的願望。林生祥教練說,佑萱自律性高,多次參加國際比賽成績優異,足堪楷模。


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韓劇《僅此一次的愛情》今(21日)在首爾舉行記者會,導演李政燮攜藝術總監崔秀珍,主演群金明洙、申惠善和李東健等人出席。本劇描述天使幫助用冷漠來當保護色的女主角尋找到愛情的故事,金明洙首次主演奇幻愛情劇,為了該怎麼演好天使的角色苦惱了很久,最後決定發揮想像力,融合自己的個性塑造出獨一無二的天使丹。從外表就給人藝術家氣息的申惠善,之前曾演出小提琴家、聲樂家,這次再被李政燮導演相中,演出一名芭蕾舞者。她在舞蹈下了很多工夫,從確定接演後的3個月時間裡,不斷地投入練習,只要有多餘時間,必定是用在練舞上,讓自己的身體保持靈活和柔軟度。她謙虛地說:「說實話跳芭蕾舞很有負擔,但透過努力,希望帶給觀眾認知到我是芭蕾舞者的程度。」繼《七日的王妃》後李東健再與導演李政燮合作,飾演芭蕾舞團的藝術總監,李東健坦言自己是芭蕾舞門外漢,在劇本上下了很多工夫,也找了很多藝術管理的相關書籍資訊,從本劇的藝術總監崔秀珍得到了許多幫忙,「她在台詞和細節的演技都給了我很大幫助。」而李東健和申惠善對戲卻讓她NG重來,在拍攝申惠善反應的鏡頭,李東健並不會入鏡,所以用嘴型幫助她對戲,申說:「我很少因為笑場NG,但那場戲前輩的表情太真摯,加上只有對嘴的樣子,真的太認真了,忍不住就笑場了。」《僅此一次的愛情》除了有少見以芭蕾舞者為主角的題材故事,主題曲更請來李文世演唱首波插曲〈甘霖〉,李文世即是《請回答1988》耳熟能詳的插曲〈少女〉原主唱。而男主角金明洙也將為本劇獻唱,透過歌詞與旋律描寫以人的面貌和芭蕾舞者相遇並相愛的故事。奇幻愛情劇《僅此一次的愛情》將自5/23起,每週四五上午10點於愛奇藝台灣站獨家播出。更多鏡週刊報導《灼人》主創踏坎城紅毯 夏于喬中門大開巧露東西半球「台八」演員接舞台劇難掩緊張 吳定謙老神在在:哪那麼可怕「星爵」女友差點成超人的馬子 影史票房冠亞軍她包辦了


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記者 溫子豪 報導擁有卡哇伊卡面的「卡通」信用卡,一向深受年輕卡友喜愛,《卡優新聞網》蒐錄近期發行的卡片進行比較。其中上海銀小小兵萬事達卡以套卡形式發行,回饋卡國內消費1.234%回饋最高,分期卡最高分12期0利率;合庫卡娜赫拉的小動物icash聯名卡網購3%回饋最強;華南i網購生活卡指定款提供OPENPOINT回饋;陽信JCB哆啦A夢晶緻卡日韓回饋3%,晉升旅遊神卡。「卡通」信用卡逗趣可愛,是銀行搶攻年輕族群的利器。像是上海銀「小小兵萬事達卡」,採套卡方式分為Bello回饋卡及BeeDo分期卡2種,Bello回饋卡提供國內1.234%、海外2.234%回饋,全球環球影城消費加碼10%;分期卡單筆消費滿3,000元最高12期0利率,同時給予國內0.6%、海外1.5%現金回饋,輕鬆還款還能賺刷卡金。合作金庫卡娜赫拉的小動物icash聯名卡,卡片分成「夢想鑽現卡」與「幸福鑽點卡」等2種。鑽現卡除了1%現金回饋外,特別針對網購加碼至3%回饋;鑽點卡只要當月有1筆消費達888元以上,7-ELEVEN門市icash扣款都有點數10倍送,對網購族、超商族深具吸引力。華南銀行整合旗下卡通卡面信用卡,一律取名「i網購生活卡」,不僅有卡娜赫拉的小動物卡面外,還有三麗鷗Hello Kitty、布丁狗、酷企鵝…等角色。其中好朋友款與Kitty款消費1元贈2.5點OPENPOINT,當月有2筆711元消費,7-ELEVEN icash扣款與自動加值均有點數10倍送;其他款卡片則以回饋紅利為主,網購消費則有2.5%現金回饋。陽信銀行剛上市的JCB哆啦A夢晶緻卡,卡面為哆啦A夢在富士山下泡溫泉,一般消費均享1%現金回饋,在日本或韓國旅遊自動加碼回饋至3%,年度消費達標25萬元,還送單程機場免費接送或免費機場貴賓室,相當符合「哈日族」的需求。其他熱門卡通信用卡還有中國信託LINE Pay聯名卡,國外消費2.8%回饋、Hotels.com訂房網15%回饋;台新@GOGO卡與FlyGo卡以Richart吉祥物狗狗設計,分別享最高3.5%與海外最高2.8%回饋;元大銀行發行Hello Kitty鑽金聯名卡、分享聯名卡與點數聯名卡,提供國內1.2%、海外2.2%回饋,或國內消費1元贈3.5點OPENPOINT、海外贈6.5點OPENPOINT好康熱門卡通卡面信用卡優惠內容,如下表:


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復健可幫助患者減緩腰部痠痛「下背痛」是長期彎腰採茶職業病。竹山鎮東華醫院發現茶農長期彎腰採茶,經常性壓迫脊椎,罹患「下背痛」這種職業病,嚴重者彎腰駝背,茶農卻當成正常老化現象,沒積極治療,導致終生與腰痠背痛為伍,生活品質不良。南投縣是台灣茶的重要產區竹山鎮七十二歲賴姓婦人採茶逾半世紀,有駝背現象,就診時表示下背痛很多年,經常貼痠痛藥布或藥膏緩解不適感,最近不但下背部痠痛,雙腿有時痠麻,東華醫院復健科安排X光檢查,結果顯示她腰椎與薦椎的關節明顯狹窄,將進一步安排MRI(磁振造影)檢查是否壓迫坐骨神經。另一名林姓婦女三十歲,嫁到竹山鎮幫夫家採茶八年,經常下背痛,到東華醫院求診,醫師安排X光檢查,結果顯示腰椎與薦椎的關節目前正常,但未來可能因工作彎腰等姿勢造成俗稱「骨刺」的椎間盤突出,醫師陳日增建議她接受復健,一方面紓緩下背痛,另一方面降低椎間盤突出的機率,避免壓迫坐骨神經。陳日增指出,下背痛即是一般所說的腰酸背痛,通常指的是背部肋骨以下至臀部橫紋之間的疼痛,有時候會延伸至下肢或其他的部位,在南投產茶區,下背痛成了30歲以上茶農的職業病,好發於第四、五節腰椎與第一節薦椎之間。患者走進診間的共通姿勢是單手按著下背部,告訴醫師「這裡會痠」,X光顯示患者腰椎與薦椎的關節因長期姿勢不當造成的壓力而狹窄。下背痛與活動有關,包括姿勢不良、工作環境壓力太大,搬動重物用力不當、骨質疏鬆等問題,常見症狀包括腰痛,有時牽引下肢酸麻痛或無力、反覆發生背痛、腰部無力無法挺久、搬重物便覺得閃到腰,大多數屬良性,極少數因發炎、腫瘤、感染所引起下背痛,症狀與病情較嚴重。值得注意的是,女性茶農腰痠背痛的情形多於男性,也許與採茶工作多由女性擔任有關,而且女性做家事常需彎腰,對於腰痠背痛產生加乘作用,此外,女性更年期以後骨質流失加速,骨質疏鬆也更容易腰痠背痛。2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分?【推薦】五月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康:人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停


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失語症是指因為腦部創傷,進而造成不同程度語言能力喪失。開業中醫師翁瑞文昨日表示,傳統中醫認為,大多數失語症病人通常是腦部外傷造成腦部變化,以致無法言語或沒有語言能力,雖然很多外傷或疾病都能造成失語症,但不外乎肝腎不足、氣滯血瘀等範疇,前者需要補肝腎,後者需要活血化瘀。翁醫師指出,肝腎不足主要是退化或老化所致,包括老年失智症及中風所引起,治療分清虛實,虛證者多半是年紀大、營養不良、人體功能衰退,實證者多半是中風、車禍所造成。臨床上,老年失智症不好治也很棘手,醫學上也曾進行腦部解剖,發現患者多有腦血管循環阻塞,中醫常用能夠活血化瘀的銀杏葉改善腦部末梢血管循環,使用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等延緩老化速度。翁醫師指出,氣滯血瘀主要是有痰所致必須補實,常以活血化瘀為治則,若是大範圍瘀血多由西醫外科手術予以清除,小範圍瘀血或瘀血阻塞經絡,則必須仰賴中醫的活血化瘀,常用通竅活血湯加減,甚至酌加銀杏葉、丹參促進末梢血液循環;酌加菖蒲、遠志、竹茹及溫膽湯等作為化痰藥。此外,加桔梗、荷葉、蒼朮、升麻及清震湯等作為引經藥。所謂引經藥是指用藥物引導其他藥物,促使其他藥物的藥力能夠直達某一經絡或病變部位,有助提高藥物的藥力作用及針對性,古代《黃帝內經》中就有五味入胃各歸所喜,酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,鹹先入腎等說法。


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社會中心/綜合報導台中一名機車騎士今(20)日行經大甲區中山路二段時,被一條掉落的高壓電線電到,當場沒了生命跡象,警消獲報立刻到場救援,目前還在醫院搶救中。據了解,明天正好是這名男子的生日,母親見兒子陷入昏迷,哭求醫護人員全力醫治,「我什麼都不要,只要兒子能救回來!」▲周男遭電擊,當場失去生命跡象。受到梅雨鋒面影響,今暴雨襲全台,台中大甲區中山路二段上的一條1萬1400伏特高壓電線遭到雷擊斷落,25歲的周姓騎士經過時疑似因路況不佳,不慎接觸到掉落的電纜,當場被電擊沒了呼吸心跳,台中市消防局獲報到場,立刻將他送往苗栗縣苑裡李綜合醫院急救。目擊者指出,當時大喊想要告訴騎士「那邊有電!」但為時已晚,周男整個跌倒在地,被電到面紅耳赤,跟一旁的民眾求救。目擊者無奈地說,「可是想要去幫忙,徒手戴手套想要去拉他一把,可是我們也怕被導電。」事實上,在周男觸電前不久,也有一名女騎士倒地,但她立刻站起來,在後方貨車駕駛的勸說下,迅速搭車離開現場,撿回一條命。▲周男目前還在加護病房搶救中。周男送醫檢查,全身沒有外傷,在經過醫院插管搶救後,周男雖然恢復了血壓心跳,但院方坦言「情況不樂觀」,目前還在加護病房,昏迷指數3。周母獲報趕到哭倒在醫院,求醫護人員「拜託你們,快救他」,哭到泣不成聲,「我的兒子回來就好,我要我的兒子回來就好,其他不用說了…」▲周男母親哭倒在醫院。據了解,明日就是周男的生日,周男舅舅也說,周男相當孝順,雖然在工廠工作,但下了班還是會到家裡的麵攤幫忙。如今卻躺在醫院裡,也讓家人相當悲痛,台電下午也派出3名主管到醫院慰問,台電苗栗區營業處副處長蘇英賢也說,會繼續關注傷者狀況,盡全力協助家屬。(編輯:廖俐惠)更多三立新聞網報導珍惜健保!在港花2萬做超音波 母子回台就醫400看到好台灣人全跑光…男赴陸工作「孩勸回家」 猶豫:薪水少3萬婚鬧無極限!酒醉摟肩強吻兒媳婦 公公喊冤:只是表演機車誤上快速道路…攪拌車司機「暖心護送」 9千網友讚翻


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由郭雪芙、劉以豪主演的台視、八大新劇《我們不能是朋友》,即將於5/31起在頻道首播。目前陸續釋出片頭及預告,男女主角令人心跳加速的親密互動,兩人自己看完都覺得「非常猛烈」。不僅影像激情,先前在拍攝主視覺時,設計團隊希望拍一組劉以豪手摸女方臀部下緣,氛圍浪漫唯美的照片,卻讓劉以豪一度卻步,直呼這姿勢太over,當下開玩笑表達抗拒。沒想到郭雪芙倒是大方表示:「不然我們交換嘛!」搞笑提議那由她來摸對方,讓劉以豪秒回:「我也不喜歡人家的手在我屁股的位置啦。」劉以豪這次在《我們不能是朋友》中,飾演投資精準、擅長霸氣撩妹的王牌交易員,對此,劉以豪透露這和他本人的個性非常不像,所以詮釋這個角色對他而言極具挑戰性,甚至劇中有些撩妹橋段,還是靠郭雪芙指點才順利完成。劉以豪笑言:「她 (郭雪芙) 都會說,你要用力把我抓過來,這樣才帥啊!」他也提到從5年前兩人第一次合作,就很受到郭雪芙的照顧,「因為那時候我很怕鏡頭跟麥克風,只要記者一訪問,我就會退後。」郭雪芙忍不住問:「我那時候做了什麼?」劉以豪說:「就有一種罩我的感覺啊,讓我很有安全感。」郭雪芙笑回:「那是以前啦,現在都要靠你罩我了!」郭雪芙稱讚劉以豪5年前是小男孩,現在比較成熟穩重,變得非常厲害,令人刮目相看;讓劉以豪一時害羞,搞笑稱她才是前輩、學姊,更故意鞠躬答謝,完全逗樂郭雪芙。《我們不能是朋友》自5/31起,每週五晚間10點台視播出、每週日晚間8點在八大戲劇台 (41頻道) 播出,請鎖定收看。


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【早安健康/吳慧禎報導】不少人選擇在家下廚,親自為家人和自己的健康把關,在做料理之前,一定會經過處理食材、清洗蔬菜的步驟,尤其擔心蔬果農藥殘留,沖洗、泡水可萬萬馬虎不得。不過,大家洗菜時的習慣不太相同,有些人習慣蔬菜先洗再切、有些人則喜歡先切再洗。到底應該是「先洗」還是「先切」,才能減少農藥殘留的風險? 為了有效減少農藥殘留,「如何清洗蔬菜最乾淨」讓不少人頭疼。衛生福利部食品藥物管理署闢謠專區說明,常見的農藥殘留藥劑種類是接觸型農藥,清水沖洗就是最簡單能減少農藥殘留的方法,有效降低農藥下肚的風險。 蔬菜應該要先洗後切還是先切後洗? 食藥署公布解答,答案是「先洗後切」!因為洗菜時間錯誤,反而會汙染其他食材。清洗蔬菜時先用清水浸泡數分鐘,待農藥溶解在水中後,再用流動的清水沖洗,讓水流沖走蔬果的殘留農藥;經過沖洗後再切塊,或是除去不食用的部分,「先洗後切」避免農藥沾染刀具,進而污染到其他乾淨的部位或其他食材,減少蔬菜表面被農藥污染的風險。 拒絕農藥殘留的蔬果清洗法!譚敦慈這樣洗菜 食療養生專家王明勇老師先前也在專欄文章中提醒,農藥大多殘留於蔬果表面、葉柄匯集處或凹陷處,掌握清洗秘訣,就可以減少把毒素吃進體內的機會。台大食品科學所教授孫璐西曾撰文建議,採買回來的食材,在還沒削皮切割前,應該以流動的水清洗10分鐘,或是徹底用水清潔三次,就可以有效去除大多數的殘留農藥。 林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享林家親身實行的蔬果清洗心得,如葉菜類買回家後會先用白報紙捲起,兩頭開放以通風,放置陽台1、2天;要洗菜時先浸泡在流動清水中15分鐘,水流不必太大。清洗時放在水中涮洗3、4回,再撈起一一檢視,挑出不能吃的部份。瓜果類則會特別用刷子在流水中刷洗表面,特別注意青椒、苦瓜等有凹陷的部份容易殘留農藥。需要剝皮的水果也必須先刷洗,因為吃的過程手會接觸表皮,就會把農藥一起送入口中。 參考資料:… 延伸閱讀:


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【楊勝凱/綜合報導】屬大師賽等級的羅馬公開賽,經過大雨和多名球星棄賽後,男單決賽名單終於出爐,世界前二喬科維奇(N.Djokovic)、納達爾(R.Nadal)將在今晚10點上演生涯第54度經典對決的戲碼,兩人都將共同競爭歷史上最多的33個大師賽冠軍。 現任球王喬克維奇在4強苦戰世界第24的阿根廷球員舒瓦茲(D.Schwartzman),經過2小時31分的三盤大戰後才以6比3、6比7(2)和6比3才辛苦的拿下勝利晉級決賽,這也是喬帥自上周馬德里大賽以來的紅土9連勝,生涯第九度闖進羅馬公開賽男單決賽。 世界第2納達爾今年雖然還沒有紅土冠軍出現,但本周延續強勢的表現,前三場都送蛋獲勝,3場驚人的只失6局,接著在4強賽也以6比3、6比4輕鬆復仇打敗上周馬德里才剛打敗過他的世界第7、希臘的20歲超級新人西西帕斯(S.Tsitsipas),以不失一盤的無敵狀態晉級決賽。 喬帥與納達爾先前53次交手紀錄,喬帥不僅以28比25領先,而且近11次效手,喬帥贏足其中的9場勝利,但對於納達爾在紅土賽場的戰鬥能力,喬帥說:「納達爾持續向世人展現傳奇球星的身手,我對他非常尊重,他也一直是我生涯最大的對手,而每次跟他的對決就是一場極限的挑戰。」 納達爾本周在羅馬復活,所有32個發球局只失1局,成功讓自己繼今年澳網之後終於再度打進決賽,納達爾說:「最重要是我感覺打的更好了,對我來說,明天只是一場與最好的球員對決的機會,我希望決賽能有更好的表現,這一場肯定會是艱難的比賽。」更多追蹤報導光州賽 莊吉生單打、謝政鵬雙打奪冠苦戰3盤 詹家姊妹無緣冠軍戰直落二淘汰 謝淑薇16強止步費德瑞右大腿受傷 退出羅馬大師賽8強戰大坂直美退出羅馬網賽 保住法網頭號種子


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【早安健康/久賀谷亮(醫學博士、美國神經精神醫學學會認證醫師)】腦部的疲勞來自「過去與未來」 看了至此為止的說明,我想不少人都會有「為什麼要把注意力放在呼吸上?」的疑問。因為這種方式實在是太像冥想了,肯定會讓某些人產生莫名的排斥感。針對這部分,讓我來稍微解釋一下。 正念具有訓練專注力的性質,而實際上,其本質並不在於呼吸。那正念到底是在幹嘛? 正念其實就是要將意識導向「當下」。 曾實際嘗試過冥想的人請回想一下。當你閉起眼睛時,心中浮現了怎樣的雜念? 我想,很可能幾乎都與過去發生的事或未來即將發生的事有關。 腦部的疲勞就是來自過去與未來。 惦記著已結束的事情、煩惱著根本都還沒發生的事情,總之就是心不在焉。這種狀態若是長期持續下去,心會越來越疲累。常見於憂鬱症患者的反芻思考,便是其典型。 人類的腦袋一旦放著不管,就一定會去想過去或未來的事—這就是雜念迴路DMN的真面目。 你的腦袋不也總是在過去和未來之間來來去去嗎?總是想著「過去的我」和「未來可能成真的我」?但是否忘了「在此時此地的我」呢? 「將心靈從過去及未來的壓力中解放出來,正是正念的目的。」 這是在美國加州大學洛杉磯分校(UCLA) 之正念研究中心MARC(Mindful Awareness Research Center)擔任教育總監的戴安娜.溫斯頓(Diana Winston)所說的話。 一旦習慣沉迷於未來及過去的事物,人類就會忘了如何將意識導向當下。這和關節若老是朝固定的方向彎曲,身體便會僵硬而漸漸失去靈活度的道理一樣。 正如我們會做伸展操,讓關節及肌肉稍微朝不同於平常的方向伸展以改善身體狀況般,對於總是向著過去及未來的意識,我們也該試著刻意將之轉向現在。 因此,正念也可說就是用來創造不易疲勞的心、不易受傷的心的一種大腦伸展操。 若是想讓腦袋充分休息,首先,就要讓自己體悟並學會處於「當下」,正念呼吸法就是為此而存在的技術。 正念,是一種「大腦伸展操」讓總是想著過去或未來事物的大腦,朝向「不同於平常的方向=現在」的一種練習。 覺得腦袋累了?下一頁跟著醫師這樣做,1分鐘就能放鬆! 有時才5天就會出現效果 最後再讓我來補充幾個可能有用的小技巧。 首先,在做正念冥想時,有一種叫貼標籤的方法可用。 說成「方法」或許有些誇張了,其實就只是配合呼吸從1數到10罷了。 亦即以一次「吸吐」為單位來數,將每次的呼吸逐一貼上「1」、「2」…等等標籤。又由於數字一旦太大便會把注意力拉走,所以每數到10就要再回到1。 若你屬於「只是將注意力放在呼吸上的話,很快就會浮現雜念……」的類型,那就很適合採取這種貼標籤法。 目前已知這不僅能放鬆心靈,還具有提升專注力的效果。 另外,如果要實行正念,一天5分鐘也好,10分鐘也行,我的建議是要每天持續。最好能在固定的時間、地點做。 大腦再怎麼具可塑性,還是需要持續性的作用才能夠產生變化。像在先前提過的布魯爾所做的實驗裡,便是以具10年以上冥想經驗的老手為受測者所獲得的結果。 由於人腦最喜歡習慣了,因此,每天持續在同一時間、同一地點進行,會更容易產生效果。不過,也別覺得「要持續10年也未免太難……」而就此放棄。實際上也有研究指出,光做5天的冥想便足以產生效果,亦即短期的努力不見得毫無意義。 請先以一週為目標持續看看。 當然,就算無法持續,也不用責怪自己。只要貫徹「不做道德評斷=忠於當下」之原則,徹底以自我本位的方式努力即可。 現在就來試試,做個1分鐘也好。 一切由此開始。或許這短短1分鐘的冥想便成了左右你大腦未來的一大分歧點呢。 覺得腦袋累了的時候:正念呼吸法 主要效果: 容易疲勞的大腦,總是不知何謂「當下」! 注意力渙散、沒精神、焦躁不安等,都是腦部疲勞的徵兆。其根本原因就在於,意識始終朝向過去或未來,不在「此時此地」的狀態已成為長期以來的惡習。這時請進行「心靈練習」,將意識導向當下,以建立出不易疲勞的大腦。 POINT ▶ 5分鐘也好,10分鐘也行,重要的是每天持續實踐。 ▶ 要在同一時間、同一地點進行(大腦最喜歡「習慣」了)。 步驟 本文摘自《最高休息法【CD實踐書】》/久賀谷亮(醫學博士、美國神經精神醫學學會認證醫師)/悅知文化 … 延伸閱讀:


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